„(R)Auszeit für Zwei“ - Lassen Sie es sich einfach gut gehen

Die „(R)Auszeit für Zwei“ beginnt am Donnerstag, 17:00 Uhr

Ankommen und umschauen in der Kochschule im Alten Zeughaus.

Schalten Sie beruhigt ab und genießen Sie das Abendessen.

Ausklang des Tages ab ca. 19:00 Uhr. Wer möchte, bleibt noch eine Viertelstunde in unserer „Backstube“ und lernt die Zubereitung von Über-Nacht-Teig kennen. Daraus backen wir am nächsten Morgen fix frische Brötchen.

 

Freitag

Fitness-Frühstück von 09:00 – 10:00 Uhr

mit frisch gebackenen Brötchen und Brotsorten, selbst gemachtem Müsli und „Frischli“, dem Frischkorngericht, süßen und herzhaften Brotaufstrichen, heißen und kalten Getränken.

 

Pause bis 10:30 Uhr

 

Workshop Ernährungs-Wissen von 10:30 – 11:30 Uhr

Zum Glück kann man Gesundheit (auch) essen! Welche Ernährung stärkt das Immunsystem und die Abwehrkräfte? Welche Lebensmittel halten fit? Einige Erkrankungen hängen mit der Ernährung zusammen. Was kann Ernährung beitragen, um bereits bestehende Erkrankungen zu lindern?

Wie kann Wohlfühlgewicht erreicht werden - ohne zu hungern und ohne Verzicht? .... In den Workshops bekommen Sie Antworten auf Ihre Fragen.

 

Pause bis 12:00 Uhr

 

Workshop Genuss-Küche und Mittagessen von 12:00 – 13:30 Uhr

Wir bereiten Salate, Mittagssnacks und Dessert zu – alles frisch, alles ohne Tüte und Packung und trotzdem fix gemacht.

 

„(R)Auszeit für Zwei“ von 13:30 - 16:30 Uhr

 Freizeit für Aktivitäten, alles Schöne und um die Seele baumeln zu lassen…

 

*Los geht’s! Fit mit Maja von 16:30 – 18:00 Uhr:

Wählen Sie zusätzlich, worauf Sie Lust haben: Nordic Walking, Entspannung, Bootcamp oder Zirkeltraining….

 

Pause bis 18:30 Uhr

 

Workshop Genuss-Küche und Abendessen von 18:30 – 19:30 Uhr:

Salate und Abendsnacks – schnell und einfach selbst gemacht und mit „Betthupferl“.

Wer möchte, hilft dabei, einen Brötchenteig für das Samstags-Frühstück anzusetzen.

 

Samstag

Workshop Genuss-Küche und Frühstück von 08:30 – 10:00 Uhr:

Wir backen Brötchen, bereiten „Frischli“ und vegetarische und vegane Brotaufstriche zu.

 

Pause bis 10:30 Uhr

 

Workshop Ernährungs-Wissen von 10:30 – 11:30 Uhr:

Qualität oder Quantität? Kohlenhydrate, Eiweiße, Fette, Vitalstoffe - Worin sind sie enthalten?

Wie wirken Sie auf den Organismus und wie lassen sich Stoffwechselprozesse aktiv unterstützen?

 

Workshop Genuss-Küche von 11:30 – 13:00 Uhr:

Salate, Mittagssnacks und Dessert – schnell und einfach selbst gemacht

 

„(R)Auszeit für Zwei“ von 13:00 – 16:30 Uhr:

Freizeit für Aktivitäten, alles Schöne und um die Seele baumeln zu lassen…

 

*Los geht’s! Fit mit Maja von 16:30 – 18:00 Uhr:

Wählen Sie zusätzlich, worauf Sie Lust haben: Nordic Walking, Entspannung, Bootcamp oder Zirkeltraining…

 

Pause bis 18:30 Uhr

 

Workshop Genuss-Küche und Abendessen von 18:30 – 19:30 Uhr:

Salate und Abendsnacks – schnell und einfach selbst gemacht! Natürlich mit Betthupferl. Und wir setzen „Overnight-Oats“ für die Picknick-Lunch-Box an.

 

Sonntag

Koffer packen… oder für alle, die nicht reisen brauchen:

 

Workshop Genuss-Küche von 09:00 – 10:00 Uhr

Fitness-Frühstücks-Vielfalt

 

*Loslassen und Entspannen

Maja begleitet Sie auf Wunsch von 10:00 – 11:00 Uhr mit einem Workout oder Entspannungs-Übungen für Zuhause

 

Abschieds-Frühstück von 11:00 – 12:00 Uhr

 Beim gemeinsamen Frühstücken und Lunch-Boxen füllen freuen wir uns über eine Reflexion der „(R)Auszeit für Zwei“, bevor wir uns von Ihnen, vielleicht bis zum nächsten Ma(h)l, verabschieden.

 

Die (R)Auszeit – exklusiv nur für Zwei – ist Urlaub für Körper, Geist und Seele.

 

Ihr Beitrag: 375,00 €* pro Person

Unser Beitrag:

Leih-Schürzen, Rezepten, Bio-Vollverpflegung inkl. Getränken,

2 Profi-Workshops „Ernährungs-Wissen“, 6 Profi-Workshops „Genuss-Küche“.

Viel Spaß und immer ein offenes Ohr gibt es gratis.

*Die Workouts „Fit mit Maja“ werden separat gebucht und berechnet. Die Kosten ergeben sich aus Ihrer persönlichen Wunsch-Auswahl.

Die Bewegungs-Workouts finden im Freien statt – es sei denn „die Bäume fliegen tief“.

Bitte bringen Sie entsprechend dafür wetterfeste Bekleidung, Sport-Bekleidung und Sport-Schuhe mit.

Bitte ein weiteres Paar geschlossene bequeme Schuhe für die Workshops „Genuss-Küche“ (zum Aufenthalt im Küchen-Bereich) mitbringen.

 

Die Termine der „(R)Auszeit für Zwei“:

immer donnerstags 17:00 Uhr bis sonntags 12:00 Uhr:

15. – 18.10.2020  - verbindlicher Anmeldeschluss: 22.09.2020

29.10. – 01.11.2020 – verbindlicher Anmeldeschluss: 06.10.2020

05. – 08.11.2020 – verbindlicher Anmeldeschluss: 13.10.2020

14. – 17.01.2021 – verbindlicher Anmeldeschluss: 21.12.2020

25. – 28.02.2021 – verbindlicher Anmeldeschluss: 02.02.2021

25. – 28.30.2021 – verbindlicher Anmeldeschluss: 02.03.2021

 

Andere Termine und Personenzahlen (derzeit bis zu 4 Teilnehmende aus einem Haushalt) ermöglichen wir Ihnen gern.

 

Selbstverständlich arbeiten wir in allen Kursen nach den jeweils aktuellen Corona-Schutz- und Hygiene-Bestimmungen.

 

Für Buchungen und Ihre Fragen, nutzen Sie bitte die E-Mail-Adresse moin@kochschule-flensburg.de

 

Tipps für Ferienwohnungen:

Download
Fit mit Maja - Angebot und Time Table 20
Adobe Acrobat Dokument 95.4 KB
Download
Fit mit Maja - Angebot und Time Table 20
Microsoft Excel Tabelle 11.2 KB