vhs Flensburg

Vollkorn-Bäckerei: Hefeteig für Einsteiger - Kursnr.: 35400

Wir backen knusprig frische Brötchensorten, Baguette und Vollkornbrot aus verschiedenen Getreiden in Bio-Qualität. Die Vorteile von frisch gemahlenem Mehl aus echtem Vollkorn und der Umgang mit Hefe werden erklärt.

Jeder Teilnehmende bekommt einen eigenen Hefeteigkloß, so dass alle Verarbeitungsschritte, wie das richtige Mischungsverhältnis, das Kneten des Teiges und das „Schleifen“ (Formen) von Teiglingen in den eigenen Händen liegen.

Am Schluss lassen wir uns die duftenden frisch gebackenen Knusperstücke mit selbstgemachten vegetarischen und veganen Brotaufstrichen schmecken.

 

Hinweis: Bitte mitbringen: Schürze und Behälter für Kostproben.

Kosten: 19,00 €,  die Lebensmittelumlage von ca. 10 € ist vor Ort zu zahlen.

Termin: Di. 11.02.2020,  18:00 - 21:30 Uhr

Ort: VHS-Küche am Sandberg, Schulze-Delitzsch-Straße 2


Meine Tagespflegestelle // Kinder stark machen

Gesunde kindgerechte Ernährung „vom Brei bis zum Pausenbrot“

 

TN-Kreis: Kindertagespflegepersonal

Samstag, 08.02.2020, 09:00 – 16:00 Uhr


Ladies Day!

Sonntag, 16.02.2020

 

An diesem Tag erwartet Sie ein kleines Wellnessprogramm, so dass Sie am Ende fit, entspannt und gestärkt ins Wochenende gehen können. Gönnen Sie sich 6 Wohlfühlstunden nur für sich!

 

Tagesablauf

Ab 9.45 Uhr Ankommen in der Sporthalle

 

10:00 – 11:00 Uhr "Fit mit Maja" (Workout-Mix mit Slashpipe, HIIT & Boot Camp )

 

11:00 – 11:30 Uhr "Cool Down mit Maja" (Körperentspannung von PMR bis Rückenschule)

 

11:30 - 14:00 Uhr "Shape your body - eat and feel fresh mit Anne" (Fitness Snacks für zwischendurch - klasse gegen den Heißhunger und prima zum Kalorien sparen!

Meal prep - Overnight-Oats: das Frische-Kick-Frühstück für Zeitsparer, Powerriegel, "5-Minuten-Gemüsesuppe" to go, Smoothie und Shake frisch gemixt: fruchtig herb, süß und cremig. )

 

14:00 -16:00 Uhr "Relax mit Nina" (eine schöne 2-stündige Yogaeinheit mit einer spannenden Mischung aus Power-Elementen, Pranayama (Atemübungen) und Slow-Down mit kleinen Partnerübungen aus der klassischen Thai-Massage)

 

Ab 16 Uhr Feedback und Abschluss mit Erfrischungsgetränk.