vhs Flensburg

„Es weihnachtet sehr“

Vegetarische und vegane Weihnachts-Schlemmereien, heiß und kalt, herzhaft und süß.

Damit wir froh und munter bleiben, gibt es unkomplizierte Rezept-Ideen rund um die Festtagstafel.

 

Termin: 03.12.2018, 18:00 – 21:30 Uhr

Veranstaltungsort: VHS Zentrum Am Sandberg


Ladies Day!

Samstag, 06.04.2019

 

An diesem Tag erwartet Sie ein kleines Wellnessprogramm, so dass Sie am Ende fit, entspannt und gestärkt ins Wochenende gehen können. Gönnen Sie sich 6 Wohlfühlstunden nur für sich!

 

Tagesablauf

Ab 9.45 Uhr Ankommen in der Sporthalle

 

10:00 – 11:00 Uhr "Fit mit Maja" (Workout-Mix mit Slashpipe, HIIT & Boot Camp )

 

11:00 – 11:30 Uhr "Cool Down mit Maja" (Körperentspannung von PMR bis Rückenschule)

 

11:30 - 14:00 Uhr "Shape your body - eat complete mit Anne" (Fitness Snacks für zwischendurch - klasse gegen den Heißhunger und prima zum Kalorien sparen!

Meal prep - Overnight-Oats: das Frische-Kick-Frühstück für Zeitsparer, rohköstliche Powerriegel, "5-Minuten-Gemüsesuppe" to go, Smoothies und Shakes frisch gemixt: fruchtig herb, süß und cremig. )

 

14:00 -16:00 Uhr "Relax mit Nina" (eine schöne 2-stündige Yogaeinheit mit einer spannenden Mischung aus Power-Elementen, Pranayama (Atemübungen) und Slow-Down mit kleinen Partnerübungen aus der klassischen Thai-Massage)

 

Ab 16 Uhr Feedback und Abschluss mit Erfrischungsgetränk.