vhs Flensburg

Montag, 04.11.2019

18:30 - 21:00 Uhr

 

Genuss-Bildung von Anfang an – abwechslungsreiche kindgerechte Koch-Ideen

Was die „Großen“ wollen oder was die „Kleinen“ mögen?

Wie bringe ich all die Wünsche, Anforderungen und Bedürfnisse von Eltern, Kindern und Ernährungs-Experten unter einen Hut bzw.

in einen Topf??

Was gehört nachweislich zu einer gesunderhaltenden kindgerechten Ernährung und wie baue ich diese Erkenntnisse in den Alltag ein?

 

Aus besten Zutaten Mahlzeiten frisch zubereiten – dadurch kann auf vieles verzichtet werden, z. B. auf Zusatzstoffe wie Geschmacksverstärker oder künstliche Aromen. Gerade diese Zusätze gelten als problematisch, da sie Allergien und Unverträglichkeiten hervorrufen können. Frische Küche mit saisonalen und regionalen Lebensmitteln bedeutet kostengünstig

einkaufen, wenig Verpackungsmüll und vor allem eine bestmögliche Stärkung der Abwehrkräfte Ihrer kleinen Schützlinge! Damit

genügend gemeinsame Zeit mit den Tageskindern bleibt, ist es wichtig, dass die Zubereitung der kindgerechten Speisen möglichst

unkompliziert ist.

 

In diesem Kurs kochen wir gemeinsam, Sie bekommen Tipps und Tricks für das schnelle Zubereiten kindgerechter Mahlzeiten ohne Tüte und Packung. Bitte eine Schürze und mehrere kleine Frischhalteboxen für evtl. übrig bleibende Kostproben mitbringen.

Lebensmittelumlage ist vor Ort zu Zahlen.

 

Referentin: Anne Bieback (Gesundheitsberaterin GGB, Hauswirtschaftlerin)
Ort: VHS-Küche am Sandberg
Teilnehmerzahl: min. 6 / max. 14 Personen

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Anmeldebedingungen
Anmeldebedingungen-kindertagespflege.pdf
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Ladies Day!

Sonntag, 20.10.2019

 

An diesem Tag erwartet Sie ein kleines Wellnessprogramm, so dass Sie am Ende fit, entspannt und gestärkt ins Wochenende gehen können. Gönnen Sie sich 6 Wohlfühlstunden nur für sich!

 

Tagesablauf

Ab 9.45 Uhr Ankommen in der Sporthalle

 

10:00 – 11:00 Uhr "Fit mit Maja" (Workout-Mix mit Slashpipe, HIIT & Boot Camp )

 

11:00 – 11:30 Uhr "Cool Down mit Maja" (Körperentspannung von PMR bis Rückenschule)

 

11:30 - 14:00 Uhr "Shape your body - eat complete mit Anne" (Fitness Snacks für zwischendurch - klasse gegen den Heißhunger und prima zum Kalorien sparen!

Meal prep - Overnight-Oats: das Frische-Kick-Frühstück für Zeitsparer, rohköstliche Powerriegel, "5-Minuten-Gemüsesuppe" to go, Smoothies und Shakes frisch gemixt: fruchtig herb, süß und cremig. )

 

14:00 -16:00 Uhr "Relax mit Nina" (eine schöne 2-stündige Yogaeinheit mit einer spannenden Mischung aus Power-Elementen, Pranayama (Atemübungen) und Slow-Down mit kleinen Partnerübungen aus der klassischen Thai-Massage)

 

Ab 16 Uhr Feedback und Abschluss mit Erfrischungsgetränk.